Le soutien par les pairs peut prendre diverses formes, informelles ou formelles, en groupe ou en individuel, en personne ou en virtuel, mais si vous souhaitez vous lancer, Internet est l’endroit où commencer. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et que vous trouverez vous aussi vos semblables. Il suffit de les chercher.
J’avais admis que quelque chose n’allait pas. On m’a aiguillée vers un spécialiste, j’ai fixé un rendez-vous, rempli un questionnaire de dépistage et été convoquée à des entretiens, et un diagnostic a été posé. J’avais enfin une raison pour expliquer les hauts et les bas que je vivais depuis des années. J’avais enfin une explication pour les épisodes d’euphorie et de dépression profonde qui se succédaient presque sans faille.
Si vous avez déjà lu un article sur la santé mentale et la maladie mentale, vous vous rappelez probablement encore l’image qui l’accompagnait. Vous n’avez même pas besoin que je vous rafraîchisse la mémoire. Une personne assise seule dans l’obscurité. La tête entre les mains. Ou qui regarde la pluie par la fenêtre. Vous connaissez le portrait.
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J’ai l’impression de souvent chercher à ressentir une appartenance à la communauté qui m’a vu grandir, perdue au milieu du fossé entre elle et moi. Je me sens profondément déconnectée de mes amis d’enfance et de mes pairs, de mes origines culturelles et de ma famille. Mon port d’attache. Mes racines.
L’activité physique n’est pas seulement bénéfique pour maintenir un corps sain, mais aussi pour améliorer la santé mentale. En fait, les recherches montrent que l’exercice physique est l’un des outils les plus efficaces pour gérer les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression. Pratiquer une activité physique ou des exercices de faible intensité même à des niveaux modestes est bénéfique.
Supporting healing for veterans navigating the transition to post-service life.
Imaginez, si vous le voulez bien, que vous vous réveillez un jour et que votre vie est complètement méconnaissable. Cela pourrait arriver pour beaucoup de raisons, bonnes ou mauvaises. Que faites-vous? Est-ce que vous vous écroulez ou vous continuez à avancer? Ou vous essayez de réinventer le champ des possibles?
La santé mentale constitue un aspect essentiel de votre santé globale. En vieillissant, il se peut que certains changements dans votre santé physique, vos relations sociales et vos habitudes quotidiennes affectent considérablement votre qualité de vie, votre humeur et votre bien-être.
