En tant que femme blanche, je vis dans une culture qui accepte de plus en plus de s’ouvrir aux questions de santé mentale et qui comprend de mieux en mieux la maladie mentale, tandis que les personnes – et tout particulièrement les hommes – de couleur sont encore aux prises avec une insupportable stigmatisation culturelle.
En ce moment même, quelle est votre capacité à vous concentrer? Plus important encore, comment vous sentez-vous? Après avoir baigné dans l’anxiété pendant quelques années, vous sentez-vous un peu à bout de souffle? Prenez-vous suffisamment de temps chaque jour pour vous détendre, réfléchir et vous ressourcer?
Lorsque quelqu’un me dit « tu es si courageuse » (comme je l’entends sans cesse), tout ce que je retiens, c’est que pour cette personne, ma vie est pitoyable et je me sens diminuée et réduite à mon diagnostic. Cela me fait penser à une émission que je regardais après l’école sur le thème de « ne jamais baisser les bras » (vous vous souvenez de ces affiches ringardes des années 1980 et 1990 avec un chat suspendu à une corde? Oui, exactement ça.)
Les préjugés m’amènent à signer ce texte par un pseudonyme. Pourquoi? Parce que mon enfant est une personne aimable, attentionnée, généreuse et résiliente, entre autres grandes qualités.
Je suis née avec une hydrocéphalie et une paralysie cérébrale spastique, deux handicaps neurologiques permanents qui affectent la vitesse de traitement de l’information, la coordination, la parole, l’équilibre et la capacité de marcher.
Ayant travaillé comme infirmière autorisée en soins gériatriques pendant près de 40 ans, j’ai eu l’occasion de mettre en œuvre différentes stratégies dans le cadre de ma pratique. Trouver et mettre en place des activités qui permettent de freiner le déclin des fonctions cognitives a toujours fait partie de mes principales priorités. Lorsque je suis devenue directrice des soins infirmiers, j’ai commencé à intégrer ces activités à nos séances de formation destinées au personnel infirmier, afin qu’il apprenne à aider les personnes âgées à cheminer sur la voie du bien-être mental. Aujourd’hui, je suis ravie de partager ces pratiques bénéfiques avec vous.
Il y a des années, alors que ma dépression était plutôt sévère, j’ai voulu simplifier certaines de mes courses hebdomadaires afin de réduire au minimum mes interactions humaines. J’entre, je sors, je rentre chez moi. C’était bien avant de tomber sur ma première caisse libre-service, à une époque où, comme tout le monde, peu importe comment je me sentais, je devais engager une conversation polie avec un pur inconnu. Dans les moments difficiles, ces interactions étaient souvent pour moi une source d’anxiété.
Les enfants aussi peuvent souffrir de problèmes de santé mentale. Mais comment leur offrir une explication appropriée pour leur âge? Il faut être dynamique, amusant et pertinent à la fois. Dans mon rôle de guerrière contre la stigmatisation (on me surnomme StigmaCrusher), je parle souvent de santé mentale avec mon fils de dix ans. Néanmoins, comme je ne suis « que sa mère », j’invoque la puissance des médias.
Par Nicole Chevrier Ce blog traite de traumatisme et de troubles alimentaires. Est-ce que la saison des fêtes vous donne chaud au cœur? « C’est le plus merveilleux temps de l’année »,
