Ce que j’aurais aimé savoir à l’époque
La route a été longue depuis ce moment. Entre une période où je marchais sur un fil au-dessus d’un abîme et aujourd’hui, où j’ai trouvé des bases solides.
Le repos et le rétablissement ne sont pas la même chose
Hélas, ça ne fonctionne pas comme ça. Ni pour les appareils électroniques ni pour les personnes. Le repos et le rétablissement sont deux choses distinctes. Je dois recharger mon téléphone si je veux rétablir la charge de sa batterie. Je dois le brancher si je souhaite le recharger. Heureusement, ce processus est très simple et linéaire dans le cas d’un téléphone : on sait exactement quoi faire lorsque la batterie est à plat. Mais que faire lorsque nos propres « batteries » sont déchargées?
Trouver de la joie dans les choses ordinaires
En tant que personne motivée et ambitieuse, j’étais pleinement encline à la mentalité d’une perfectionniste, courant constamment derrière une série de choses à faire. Je voulais connaître le succès, avoir les honneurs, une grande carrière et tout ce qui à mon avis allait avec ce niveau de réalisation. Ce que je ne savais pas, c’était que je passais à côté de beaucoup de choses importantes. L’équilibre. Le bien-être. La croissance spirituelle. Le cheminement pour devenir une personne pleinement autoaccompli.
Mon combat caché contre la dépression
Je me coiffe. Me maquille. Repasse mon chemisier juste comme il faut. Porte des boucles d’oreilles, un collier assorti et des lunettes pour compléter le look. Je suis prête pour le gros plan… dans une réunion Zoom, évidemment. J’ai l’air soignée et professionnelle. Branchée, même. Accomplie.
Pourquoi les aliments affectent l’humeur (et comment une nutrition saine peut l’améliorer)
Qu’il s’agisse de nos choix alimentaires ou de ce que nous déposons dans notre assiette, notre cerveau réclame le maximum d’énergie de notre nourriture. La Dre Bonnie J. Kaplan nous explique pourquoi. Pionnière de la psychologie nutritionnelle, elle est également professeure à la mi-retraite à l’École de médecine Cumming de l’Université de Calgary.
Certaines personnes sont laissées pour compte
Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale? La réponse varie probablement d’une personne à l’autre. La santé mentale n’est pas un concept universel. Ce questionnement m’est venu à l’esprit lorsque récemment, j’ai discuté avec des travailleurs communautaires du programme Briser la glace piloté par l’organisme torontois The 519, qui se consacre à la santé, au bien-être et à la pleine participation des communautés 2SLGBTQ+.
Pourquoi j’apprends à faire du patin à roulettes
My legs are sore from my practice session in my cousin’s basement. A seasoned hockey player, he agreed to help me, although he was mostly unconcerned, absentmindedly shooting a tennis ball around as I wobbled.
La santé mentale de la communauté asiatique : Demander de l’aide pendant la pandémie
The Covid-19 pandemic has had a drastic effect on our mental health, especially for the Asian community. For many Asian people, stigma regarding mental health contributes to a hesitancy to discuss the issue. People do not know where to start when seeking out resources, help and treatment.
Comment la COVID-19 peut nous aider à mieux comprendre les maladies psychiatriques
Quand je me suis réveillée ce matin, mon nez coulait et je toussais. Est-ce le redoutable virus de la COVID-19? Le rhume? La souche grippale qui circule cette année? Des allergies?