Le blues hivernal se traduit par un assombrissement temporaire de l’humeur ou une baisse provisoire du niveau d’énergie pendant les mois d’hiver. De nombreuses personnes l’éprouvent. C’est un état plus répandu qu’on ne le croit. Bien que ce ne soit pas aussi grave que le trouble affectif saisonnier, il peut néanmoins avoir des répercussions sur votre vie quotidienne. Il existe des moyens pratiques pour prendre soin de soi en cas de blues hivernal, que l’on peut également utiliser pour l’éviter. Prendre soin de soi ne signifie pas que l’on ne se sentira jamais triste, mais cela aidera à surmonter les symptômes.La manière dont vous nourrissez votre esprit et votre corps a une incidence directe sur votre capacité à composer avec la vie.