Les valeurs sont les croyances, principes ou idées personnels qui font en sorte que certaines choses ont un sens et sont importantes dans notre vie. Il peut s’agir, par exemple, de l’honnêteté, de la gentillesse, de la liberté ou de la famille. Dans le contexte thérapeutique, en particulier dans le cadre d’approches comme la thérapie d’acceptation et d’engagement, le fait de clarifier ses valeurs nous aide à faire des choix fidèles à ce que l’on est et à ce qui compte pour nous, même si cela est une source de stress et de souffrance.  

Le fait de vivre en accord avec ses valeurs peut améliorer notre bien-être psychologique, notre résilience et nous faire sentir plus satisfait de notre vie.