Le sommeil est essentiel à la santé mentale parce qu’il permet au cerveau de se reposer, d’intégrer les émotions et de gérer le stress. Un mauvais sommeil peut entraîner des sautes d’humeur, de l’anxiété et de la difficulté à réfléchir clairement. À long terme, les problèmes de sommeil peuvent accroître le risque de dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Un sommeil de qualité en quantité suffisante favorise l’équilibre émotionnel, la concentration et le bien-être général.
En savoir plus :
- CAMH : Les troubles du sommeil [en anglais]