Le rythme circadien est un processus interne qui régule le cycle veille-sommeil et se répète approximativement toutes les 24 heures. Il est parfois appelé « horloge biologique ». Ce rythme est influencé par des signaux externes tels que la lumière du soleil et la température, qui contribuent à le synchroniser avec le cycle jour-nuit. 

La recherche sur les rythmes circadiens a révélé leur importance non seulement dans la régulation du sommeil, mais aussi dans des aspects plus généraux de la santé, notamment l’humeur, les fonctions cognitives et la réponse immunitaire. Une bonne compréhension et un soutien adéquat des rythmes circadiens, en particulier dans la régulation du sommeil, peuvent contribuer à l’amélioration de la santé globale et de la qualité de vie.