La validation consiste à reconnaître et à accepter les sentiments, les pensées ou les expériences d’une personne comme étant réels, compréhensibles et importants. Cela ne signifie pas que vous devez être d’accord avec elle, mais simplement que vous reconnaissez que ce qu’elle vit est important. En matière de santé mentale, la validation peut réduire la honte, renforcer la confiance et aider les personnes concernées à se sentir plus en sécurité sur le plan émotionnel et mieux soutenues. C’est un élément clé de la thérapie, des relations et de la compassion envers soi-même. 

En savoir plus : 

• The Power of Validation, Psychology Today (lien vers du contenu anglais seulement)