Si vous êtes en état de détresse, veuillez appeler ou texter le 988 n’importe quand. En cas d’urgence, appelez le 9-1-1 ou rendez-vous à votre service d’urgence local.

Écoanxiété et détresse liée aux changements climatiques

L’écoanxiété est une peur ou une détresse chronique en lien avec les changements environnementaux et les effets des changements climatiques. Cette peur peut découler d’une expérience directe d’événements météorologiques extrêmes, comme les feux de forêt, les inondations, les sécheresses ou les épisodes de chaleur extrême, ou de préoccupations constantes quant à l’avenir de la planète.

Publié: Août 2026

Les craintes liées au climat sont largement répandues au Canada. Un sondage national mené en 2026 auprès de 4 232 personnes au Canada a révélé que 75 p. 100 d’entre elles sont plutôt ou très préoccupées par les changements climatiques. De récentes recherches canadiennes ont également montré que la détresse liée aux changements climatiques s’aggrave chez certaines personnes; plus d’un million de personnes au Canada présentent des symptômes d’écoanxiété d’une intensité cliniquement significative.


L’écoanxiété peut être une réaction normale. Le fait de ressentir de l’inquiétude, de la tristesse, de la frustration ou des préoccupations face aux changements climatiques ne constitue pas nécessairement un problème de santé mentale. De nombreux spécialistes considèrent ces émotions comme une réaction normale et saine à un environnement en évolution. Dans certains cas, elles peuvent amener les gens à s’informer davantage, à se préparer aux événements liés aux changements climatiques, à tisser des liens avec leur entourage et à poser des gestes concrets. Toutefois, lorsque la détresse devient persistante, envahissante ou qu’elle nuit au fonctionnement quotidien, il peut être utile de recevoir de l’aide.

Les effets des changements climatiques sur la santé mentale

De récentes données canadiennes établissent un lien entre, d’une part, les changements environnementaux graduels autant que les phénomènes météorologiques extrêmes et, d’autre part, divers effets sur la santé mentale, notamment :

  • la détresse émotionnelle;
  • l’écoanxiété et l’anxiété liée aux changements climatiques;
  • la dépression;
  • l’aggravation de troubles de santé mentale préexistants;
  • l’augmentation du stress à la suite de catastrophes ou de perturbations liées aux changements climatiques.

Ces effets peuvent découler d’expériences directes (comme les feux de forêt, les inondations, les sécheresses ou les épisodes de chaleur extrême) ou d’une inquiétude concernant les changements environnementaux à venir.

Qui est le plus à risque?

 

L’écoanxiété et la détresse liée aux changements climatiques peuvent toucher de façon disproportionnée :

  • les membres des Premières Nations, les Inuits et les Métis;
  • les jeunes;
  • les personnes âgées;
  • les femmes;
  • les personnes ayant déjà un problème de santé mentale;
  • les personnes vivant dans des régions fortement touchées par des phénomènes météorologiques extrêmes;
  • les communautés confrontées à des obstacles sociaux, économiques ou structurels qui limitent leur capacité à faire face aux répercussions des changements climatiques.

Composer avec l’écoanxiété

Reconnaissez vos émotions. Reconnaissez que votre réaction émotionnelle face aux changements climatiques est légitime. Mettre des mots sur ce que vous ressentez – inquiétude, chagrin ou colère – peut vous aider à gérer ces émotions plutôt qu’à les refouler.

Limitez le défilement compulsif. Fixez-vous des limites quant au temps consacré aux nouvelles sur les changements climatiques. Il est important de demeurer au courant de l’actualité, mais une exposition constante à des contenus alarmants peut accroître l’anxiété.

Passez à l’action. Transformez vos préoccupations en actions concrètes, par exemple l’engagement communautaire, la sensibilisation ou la modification de certaines habitudes de vie, pour réduire le sentiment d’impuissance et vous redonner un sentiment de contrôle.

Restez en contact avec les autres. Le fait de parler de vos préoccupations avec des personnes de confiance, des membres de votre famille ou des groupes communautaires peut diminuer le sentiment d’isolement et renforcer votre résilience.

Préparez-vous aux événements liés aux changements climatiques. Prendre des mesures concrètes pour vous préparer aux phénomènes météorologiques extrêmes peut contribuer à réduire le sentiment d’impuissance et à renforcer votre sentiment de contrôle. Vous pourriez par exemple :

  • élaborer un plan d’urgence pour votre ménage;
  • préparer une trousse d’urgence;
  • vous renseigner sur les risques présents dans votre région, comme les vagues de chaleur, les inondations ou les feux de forêt;
  • demeurer en contact avec les membres de votre famille, vos voisins et les services communautaires lors de situations d’urgence.

Prenez soin de vous pendant les épisodes de chaleur extrême

 

Les changements climatiques augmentent la fréquence et l’intensité des épisodes de chaleur au Canada. Pendant les périodes de chaleur extrême :

  • buvez beaucoup d’eau;
  • limitez les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée;
  • prenez des nouvelles des membres de votre famille, de vos voisins et des personnes vulnérables de votre communauté;
  • suivez les recommandations des autorités locales de santé publique.

Prendre soin de votre santé physique contribue également à protéger votre bien-être mental.

Si vous vivez une crise en santé mentale ou avez besoin d’un soutien émotionnel immédiat, composez ou textez le 9-8-8, la Ligne d’aide en cas de crise de suicide du Canada, accessible 24 heures sur 24, en français et en anglais.

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