Il n’est pas facile de parler de santé mentale avec nos amis et nos proches, car ceux-ci ont souvent peur d’être jugés ou incompris. Cet article propose cinq conseils pour entamer une discussion avec un ou une ami(e) au sujet de sa santé mentale.

Qui n’aime pas l’été? Les journées ensoleillées qui s’allongent, les activités en plein air, les séjours au chalet et en camping, les sorties sportives, les rencontres sociales, la détente et la joie de vivre. Et pour les étudiants, aucun devoir à rendre! Que peut-on souhaiter de mieux?

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Tous les parents éprouvent du stress, de l’anxiété et se sentent parfois dépassés.  Mais toutes ces difficultés sont pires quand on doit aussi composer avec une maladie mentale. J’ai reçu un diagnostic de trouble bipolaire avant la naissance de mes enfants.  J’ai donc abordé la maternité en sachant que, pour moi, l’expérience serait un peu différente de celle de mes pairs.

Le soutien par les pairs peut prendre diverses formes, informelles ou formelles, en groupe ou en individuel, en personne ou en virtuel, mais si vous souhaitez vous lancer, Internet est l’endroit où commencer.  Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et que vous trouverez vous aussi vos semblables.  Il suffit de les chercher.

J’avais admis que quelque chose n’allait pas. On m’a aiguillée vers un spécialiste, j’ai fixé un rendez-vous, rempli un questionnaire de dépistage et été convoquée à des entretiens, et un diagnostic a été posé. J’avais enfin une raison pour expliquer les hauts et les bas que je vivais depuis des années. J’avais enfin une explication pour les épisodes d’euphorie et de dépression profonde qui se succédaient presque sans faille.

Si vous avez déjà lu un article sur la santé mentale et la maladie mentale, vous vous rappelez probablement encore l’image qui l’accompagnait. Vous n’avez même pas besoin que je vous rafraîchisse la mémoire. Une personne assise seule dans l’obscurité. La tête entre les mains. Ou qui regarde la pluie par la fenêtre. Vous connaissez le portrait.

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