La CSMC s’est associée au Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS) pour faire le point sur les connaissances actuelles des liens entre la consommation d’alcool et le suicide, sur les personnes les plus atteintes et sur les moyens de réduire efficacement les risques. En 2023, Repères canadiens sur l’alcool et la santé a été actualisé pour tenir compte des dernières données probantes relatives à la réduction des risques pour la santé, notamment en ce qui concerne la santé mentale et la prévention du suicide.

Comprendre les facteurs qui contribuent au risque de suicide est essentiel pour la prévention. Le suicide est souvent le résultat d’une interaction complexe de divers facteurs, notamment de troubles mentaux, d’antécédents de traumatismes ou d’abus, de maladies ou douleurs chroniques, de facteurs sociaux et de facteurs de stress personnels. La consommation d’alcool est un autre facteur important. Elle peut influer sur la santé mentale et le comportement suicidaire.

Comment l’alcool augmente-t-il le risque de suicide?

L’alcool est un neurodépresseur. Cependant, il peut avoir des effets à la fois stimulants et sédatifs. Ceux-ci varient d’une personne à l’autre et dépendent de la quantité d’alcool consommée. Les effets stimulants peuvent se traduire par de l’impulsivité et de l’agressivité, tandis que les effets sédatifs, par un sentiment de tristesse et de désespoir. L’alcool peut empêcher une personne de prendre conscience de ses émotions négatives et freine sa capacité à recourir à des techniques d’adaptation saines pour gérer certaines situations stressantes. Ces deux réactions nuisent à la personne aux prises avec des pensées suicidaires, car elles réduisent son inhibition et augmentent le risque qu’elle passe des pensées suicidaires à une tentative.

Quelques façons de réduire les risques

• Réfléchissez aux facteurs de risque associés à la consommation d’alcool et déterminez comment cela peut vous nuire.
• Soyez conscient de vos propres limites et surveillez votre consommation d’alcool.
• Tenez compte de votre état émotionnel avant de consommer de l’alcool.
• Portez attention aux habitudes de consommation de votre réseau social.
• Trouvez des solutions de rechange à la consommation d’alcool. Réfléchissez aux raisons qui vous poussent à boire.
• Cherchez des occasions de vous informer sur l’impact de la consommation d’alcool et du suicide sur les personnes, les familles et les collectivités.
• Parlez ouvertement avec vos amis et votre famille de la consommation d’alcool et du suicide.
• Contribuez à réduire la stigmatisation en vous tenant au courant des faits concernant l’impact de l’alcool sur les pensées et les comportements suicidaires, ainsi que sur les décès par suicide.