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La santé mentale des hommes

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La santé mentale des hommes est un enjeu crucial de santé publique au Canada. Les hommes comme les femmes peuvent vivre avec des problèmes de santé mentale ou avec la maladie mentale, mais le vécu peut varier selon que l’on est un homme ou une femme, de même que les obstacles auxquels on se heurte. Les problèmes de santé mentale touchent les hommes et les femmes dans une même proportion, mais les hommes sont souvent moins susceptibles de reconnaître les symptômes, de chercher du soutien ou d’avoir accès aux soins. Les problèmes de santé mentale peuvent également se manifester différemment chez les hommes. Ils peuvent par exemple se manifester par de l’irritabilité, de la colère, la consommation de substances, le repli, le surmenage ou l’adoption de comportements à risque.

La santé mentale des hommes dépend non seulement du vécu de chacun, mais aussi des attentes sociales, des relations, du milieu de travail, de la collectivité et de l’accès au soutien. Pour travailler sur ces facteurs, il faut adopter des approches fondées sur des données probantes et mettre l’accent sur les voix des personnes ayant un savoir expérientiel passé ou présent.

Près de 75 % des décès par suicide au Canada concernent des hommes.

Bien que le taux de maladie mentale soit généralement comparable chez les hommes et chez les femmes, les hommes sont systématiquement moins susceptibles d’en reconnaître les signes, de parler ouvertement de ce qu’ils vivent ou de demander de l’aide.

Cette page rassemble des études, des outils et des ressources qui aideront les personnes, les familles, les milieux de travail et les collectivités à mieux comprendre la santé mentale des hommes et à prendre des mesures concrètes. Pour inverser la tendance en matière de santé mentale des hommes, il faut d’abord détenir la bonne information, avoir les bonnes conversations et obtenir le bon soutien.

Comprendre les principaux problèmes

La santé mentale des hommes au Canada dépend de plusieurs facteurs interreliés. Voici ce que les données probantes nous indiquent.

Stigmatisation et recherche d’aide

La société conditionne souvent les hommes à réprimer leurs émotions et à projeter une image de force. En raison des attentes sociales relatives à la masculinité, de la crainte d’être stigmatisé, du manque de connaissances dans le domaine de la santé mentale et de la difficulté à obtenir des services, un homme peut avoir plus de difficulté à déceler un problème de santé mentale et à aller chercher du soutien, et ce, même si le problème est flagrant.

Risque de suicide

Près de 75 % des décès par suicide au Canada concernent des hommes. Les hommes de 45 à 64 ans affichent certains des taux de mortalité par suicide les plus élevés au Canada. Les efforts de prévention et d’intervention précoce doivent donc particulièrement viser cette tranche d’âge. Pour sauver des vies, il faut absolument comprendre les facteurs de risque et les signes avant-coureurs.

Usage de substances et stratégies d’adaptation

Les hommes sont plus susceptibles que les femmes de consommer des substances pour composer avec leur souffrance émotionnelle et leur détresse psychologique. L’usage de substances peut accroître les risques de pensées et de comportements suicidaires, ce qui rend particulièrement importants le soutien et l’intervention précoces.

Équité et intersectionnalité

Les hommes ne courent pas tous le même risque. Selon les études, les hommes autochtones, les hommes 2ELGBTQIA+, les vétérans, le personnel de la sécurité publique, les nouveaux arrivants, les hommes racisés et les hommes vivant dans l’isolement social, l’insécurité financière, qui sont au chômage ou qui n’ont pas de logement stable, courent davantage de risques que les autres du point de vue de la santé mentale et du suicide. Ces groupes peuvent se heurter à des obstacles supplémentaires pour accéder, au moment opportun, à un soutien approprié et sécuritaire sur le plan culturel.

Les problèmes de santé mentale sont courants, et l’aide fonctionne. En réduisant la stigmatisation, en encourageant les conversations ouvertes et en améliorant l’accès aux soins, nous pouvons aider un plus grand nombre d’hommes à se sentir soutenus, reliés à d’autres personnes et capables de s’épanouir.

La recherche montre que les facteurs ci-dessous améliorent la santé mentale des hommes :

  • Des liens sociaux solides
  • Des relations de soutien
  • Un sentiment d’appartenance à une communauté
  • Une activité physique
  • Un accès à des services sécuritaires sur le plan culturel
  • Des stratégies d’adaptation saines
  • Un but et des activités qui font sens pour la personne
  • Une recherche d’aide entamée rapidement

Foire aux questions

Pourquoi les hommes sont-ils moins susceptibles de chercher du soutien en santé mentale?

Dès leur plus jeune âge, les hommes apprennent à socialiser en projetant une image de force et en réprimant leur vulnérabilité émotionnelle. En raison des normes sociales entourant la masculinité, il peut être plus difficile pour un homme de reconnaître les signes d’un problème de santé mentale, de parler ouvertement de ce qu’il vit ou de demander une aide professionnelle. Pour changer cette tendance, il est essentiel de réduire la stigmatisation grâce à la sensibilisation, à des conversations ouvertes et à la fréquentation de modèles.

Quels sont les signes avant-coureurs montrant qu’un homme pourrait rencontrer des difficultés?

Les signes avant-coureurs peuvent varier, mais ils peuvent comprendre une irritabilité ou une colère accrue, un retrait de la vie sociale et familiale, des changements dans le sommeil ou l’appétit, une consommation accrue d’alcool ou d’autres substances, des comportements imprudents et des expressions de désespoir. Les hommes ont moins tendance à exprimer directement leur tristesse; leur détresse se manifeste plutôt par ces changements de comportement. Si vous vous inquiétez pour quelqu’un, il peut être très utile d’entamer une conversation directe et empreinte de compassion.

Comment puis-je soutenir un homme proche de moi qui traverse une période difficile?

La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’aborder directement le sujet, sans porter de jugement et avec une bienveillance sincère. Demandez-lui comment il va vraiment. Écoutez sans chercher à régler le problème. Dites-lui que le fait de demander de l’aide est un signe de force, et non de faiblesse. Vous pouvez également lui faire part des ressources à sa disposition, lui proposer de l’aide pour trouver un professionnel de la santé mentale ou simplement prendre régulièrement de ses nouvelles. Vous n’avez pas besoin de connaître toutes les réponses pour réellement l’aider.

Pourquoi le nombre d’hommes qui décèdent par suicide est-il supérieur à celui des femmes?

Les raisons sont complexes et interreliées. Les hommes sont moins susceptibles de chercher de l’aide avant d’atteindre un point de crise et peuvent recourir à des moyens plus létaux. L’isolement social, l’usage de substances et la stigmatisation entourant l’expression de la souffrance émotionnelle sont autant de facteurs qui contribuent à accroître le risque. Certains groupes, notamment les hommes d’âge moyen, les hommes autochtones et les hommes en situation d’itinérance, sont confrontés à des facteurs de risque qui s’accumulent. Pour remédier à ces disparités, il faut mettre en place des stratégies de prévention ciblées et fondées sur des données probantes.

Ressources en vedette

Santé mentale et prévention du suicide chez les hommes

Il s’agit d’une synthèse de données qui résume les recherches sur les facteurs qui augmentent le risque de suicide et de décès par suicide chez les hommes, cerne les sous-groupes courant un risque plus élevé et traite des répercussions possibles et observées de la COVID-19 sur la santé mentale des hommes. Ce document présente aussi des pratiques exemplaires et prometteuses en prévention du suicide afin d’éclairer l’élaboration de politiques et de programmes partout au Canada.

protecting their own mental health

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Améliorer la santé mentale des hommes exige notre action à toutes et tous. Que vous cherchiez du soutien pour vous-même, que vous vous inquiétiez pour quelqu’un de votre entourage, que vous cherchiez des ressources en milieu de travail ou que vous souhaitiez en apprendre davantage, des outils et du soutien sont à votre disposition.

Ressources de la Commission

Côte à côte : Expériences en matière de prévention du suicide chez les hommes

La manosphère et la santé mentale

La santé mentale et le suicide chez les hommes au Canada – Faits saillants

Plus forts ensemble : La santé mentale et la prévention du suicide chez les hommes dans les établissements postsecondaires

Articles

Quand les hommes prennent position

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Club de lecture: The Mental Health Guide for Cis and Trans Queer Guys

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Santé mentale et prévention du suicide chez les hommes – Synthèse des données

Les hommes et le suicide – fiche d’information

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Références

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