Ressources & Conseils
Prendre soin de votre santé mentale sur les médias sociaux
Les médias sociaux peuvent avoir une incidence importante sur votre santé mentale, mais grâce aux bonnes stratégies, il est possible de développer une relation plus saine avec ces plateformes. Cette page propose des ressources et des conseils pratiques pour vous aider à comprendre comment les médias sociaux influencent votre bien-être et à prendre des mesures pour le protéger — qu’il s’agisse d’évaluer le contenu de vos fils d’actualité, d’établir des limites, ou encore de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous faites défiler du contenu.
Ressources
Décidez de votre régime numérique
Les écrans peuvent nous distraire des beaux moments de la vie, alors, comment adopter de bonnes habitudes numériques pour retrouver un équilibre?
Préserver votre bien-être mental dans les médias sociaux
Les médias sociaux peuvent avoir un impact plus important sur votre santé mentale que vous ne le pensez. Apprenez à faire le point avec vous-même, à reconnaître l’impact du défilement incessant, à établir des limites saines et à organiser vos flux numériques de façon à favoriser votre bien-être.
La manosphère et la santé mentale
Les garçons et les jeunes hommes sont au centre de l’attention de la « manosphère », mais la violence fondée sur le genre, la haine et la discrimination envers les communautés vulnérables ont un impact négatif sur la santé mentale et le bien-être de tous.
Les conversations sur le suicide sur les médias sociaux peuvent avoir un impact réel. Apprenez à communiquer avec bienveillance et responsabilité, en mettant l’accent sur l’espoir et le rétablissement, en respectant la vie privée et en apportant un soutien sécuritaire aux autres, tant dans les espaces publics que dans les échanges privés.
Au Canada, environ 1,6 million d’enfants et de jeunes ont un problème de santé mentale diagnostiqué. La pandémie de COVID-19 a entraîné d’importantes conséquences économiques et sociales partout dans le monde et continue d’influencer profondément le quotidien de nombreuses personnes.
Liste de vérification : Le suicide – Avant de publier
Pour aider les salles de nouvelles, les influenceurs et toute personne traitant du suicide à couvrir ce sujet de façon sécuritaire et responsable
Le soutien en matière de cybersanté mentale est-il approprié pour vous?
De la TCC en ligne dès ses débuts à la téléthérapie en période de pandémie, les soins virtuels perdent leur étiquette de “seconde catégorie”.
Articles
Les lignes directrices #ClavardagePrudent enseignent aux jeunes comment parler d’automutilation et de suicide en ligne.
Alors que la Semaine de la santé numérique visait à souligner les avantages découlant des soins interconnectés — depuis les consultations virtuelles, les dossiers de cybersanté, jusqu’aux applications —, il s’agissait aussi d’une occasion de réfléchir à la façon dont nous maintenons notre bien-être mental dans un monde de plus en plus numérisé.