Alex Barankevych, Author at Commission de la santé mentale du Canada

Un homme est assis sur une chaise en bois devant un lac.

Vous n’êtes pas seul — et si on parlait des idées suicidaires?

Je vais parler de choses plutôt sombres, et je vous invite à me suivre jusqu’au bout, car c’est important. J’ai eu des idées suicidaires (et j’en aurai sûrement encore étant donné le caractère cyclique des troubles bipolaires) et j’aimerais vous expliquer ce que c’est. Je n’en ai jamais parlé à personne, mais j’aimerais le faire maintenant, car c’est la journée de la sensibilisation au suicide, qui a lieu chaque année, le 10 septembre, en mémoire de toutes les personnes décédées par suicide et de celles qui ont fait des tentatives de suicide ou qui ont des idées suicidaires, ainsi que de leurs proches.

Une femme est assise sur un canapé dans son salon.

Ralentissez le rythme et améliorez votre santé mentale

Avez-vous l’impression de devoir toujours être en train de faire quelque chose? Avez-vous du mal à vous détourner de votre liste de choses à faire et à vous détendre?

Il a fallu que je souffre d’épuisement professionnel pour comprendre qu’il y a des inconvénients à être une « personne très performante ». La recherche de l’excellence a un prix. Nous ne gagnons pas à nous occuper sans cesse.

Les dessous des polices de caractères

Il y a des années, mon professeur de Civilisation romaine a entamé un cours en invitant le groupe à dresser la liste des choses romaines que nous utilisons toujours. Les étudiants ont énuméré le ciment, les routes, le calendrier julien. Il nous a invités à rétrécir notre champ de recherche. Peu importe ce que nous proposions, ce n’était jamais assez petit. Toujours plus petit.

Gros plan d'une femme en jeans et chemise blanche assise sur le sol

Comment se faire l’allié de personnes vivant avec un handicap?

Le mois de juillet est le mois de la fierté des personnes handicapées.

Cela me touche beaucoup, car, pour la première fois de ma vie, je suis handicapée. Après avoir contracté la COVID-19, j’ai été atteinte d’un syndrome de fatigue post-virale invalidant. Ma vie a radicalement changé, au point de devenir méconnaissable. Avant, je faisais des randonnées, je marchais et je dansais. Je sortais avec mes amis. Je voyageais. Maintenant, j’utilise un déambulateur. J’ai une vignette de stationnement pour personnes handicapées. J’ai du mal à faire des choses qui me paraissaient si simples auparavant.

Un couple d'âge moyen dans une salle de cinéma avec un seau de pop-corn. La femme couvre les yeux de l'homme avec sa paume

Nous ne sommes pas les méchants dans les films

Je sais de première main qu’il peut parfois être difficile de reconnaître que l’on a besoin d’aide. Il y a plusieurs années, pendant que je traversais une période tumultueuse de ma vie, j’ai mis trop de temps à demander de l’aide. Plus tard, je me suis aperçue que j’aurais dû agir plus tôt. Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide lorsqu’il est question de notre santé mentale? Seriez-vous surpris d’apprendre que 60 % des personnes souffrant d’un trouble mental ne cherchent pas à obtenir de l’aide?

Une femme plus âgée enveloppée dans un drapeau arc-en-ciel sourit

Peut-on dire « santé mentale » et « 2SLGBTQIA+ » dans un même mouvement?

Il m’a fallu beaucoup de temps pour dire à mes parents catholiques que j’étais lesbienne. Je me souviens qu’un Noël, je suis rentrée de l’université avec une boule dans la gorge. Le moment était venu. J’aurais préféré le leur annoncer au téléphone pour ne pas voir leur visage, pour pouvoir raccrocher et pleurer la tête enfouie dans mon oreiller.

Quatre jeunes assis sur un banc contre un mur de briques blanches parlant et riant

Vous pouvez faire une différence

Faites partie de la solution et joignez-vous à notre conseil consultatif, le Groupe couloir, dont le rôle est de guider la CSMC dans son travail et ses priorités. Vous pouvez avoir une incidence positive dans la vie des personnes vivant avec des maladies mentales ou des problèmes de santé mentale.

Comment soutenir un proche atteint d’une maladie chronique

Les experts parlent de déficience fonctionnelle. Les personnes comme Sarah affirment que « votre vie telle que vous la connaissiez est finie ». Il peut sembler surprenant qu’une personne jeune et en bonne santé puisse être frappée par une maladie entraînant la perte de ses capacités, à l’instar de la COVID-19 de longue durée. Après tout, une idée fausse très répandue veut que cette maladie n’affecte que les personnes âgées ou celles qui ont des problèmes de santé sous-jacents. Or, des centaines de milliers de cas prouvent le contraire.

Une jeune femme parle à un homme assis sur un escalier en bois

Cinq conseils pour entamer une discussion sur la santé mentale avec un proche

Il n’est pas facile de parler de santé mentale avec nos amis et nos proches, car ceux-ci ont souvent peur d’être jugés ou incompris. Cet article propose cinq conseils pour entamer une discussion avec un ou une ami(e) au sujet de sa santé mentale.