Comment protéger votre santé mentale au travail
Le travail est central, mais un stress non géré peut mener à l’épuisement.
Nicole Chevrier
Le langage simple n’est plus réservé qu’aux enfants
Un lieu de travail accessible et inclusif contribue à une bonne santé mentale au travail. L’utilisation d’un langage simple dans vos communications est un bon point de départ.
Comment protéger votre santé mentale au travail
Le travail occupe une place importante dans nos vies. Et le stress fait partie de la vie. Mais lorsque le stress au travail dépasse un certain seuil et devient malsain, il faut agir. Plutôt que de réagir à la crise du jour, nous devons chaque jour protéger activement notre santé mentale au travail, et ce, avant qu’une crise se manifeste.
Expérience vécue
Ralentissez le rythme et améliorez votre santé mentale
La course constante se déguise en productivité mais épuise la joie. L’épuisement m’a appris que « faire, faire, fait » n’est pas vivre.
Ralentissez le rythme et améliorez votre santé mentale
Avez-vous l’impression de devoir toujours être en train de faire quelque chose? Avez-vous du mal à vous détourner de votre liste de choses à faire et à vous détendre?
Il a fallu que je souffre d’épuisement professionnel pour comprendre qu’il y a des inconvénients à être une « personne très performante ». La recherche de l’excellence a un prix. Nous ne gagnons pas à nous occuper sans cesse.
Comment se faire l’allié de personnes vivant avec un handicap?
Le mois de juillet est le mois de la fierté des personnes handicapées.
Cela me touche beaucoup, car, pour la première fois de ma vie, je suis handicapée. Après avoir contracté la COVID-19, j’ai été atteinte d’un syndrome de fatigue post-virale invalidant. Ma vie a radicalement changé, au point de devenir méconnaissable. Avant, je faisais des randonnées, je marchais et je dansais. Je sortais avec mes amis. Je voyageais. Maintenant, j’utilise un déambulateur. J’ai une vignette de stationnement pour personnes handicapées. J’ai du mal à faire des choses qui me paraissaient si simples auparavant.
Expérience vécue
Nous ne sommes pas les méchants dans les films
Voir un ami sombrer m’a rappelé comment la stigmatisation empêche beaucoup de demander de l’aide.
Nous ne sommes pas les méchants dans les films
Je sais de première main qu’il peut parfois être difficile de reconnaître que l’on a besoin d’aide. Il y a plusieurs années, pendant que je traversais une période tumultueuse de ma vie, j’ai mis trop de temps à demander de l’aide. Plus tard, je me suis aperçue que j’aurais dû agir plus tôt. Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide lorsqu’il est question de notre santé mentale? Seriez-vous surpris d’apprendre que 60 % des personnes souffrant d’un trouble mental ne cherchent pas à obtenir de l’aide?
Vous pouvez faire une différence
Faites partie de la solution et joignez-vous à notre conseil consultatif, le Groupe couloir, dont le rôle est de guider la CSMC dans son travail et ses priorités. Vous pouvez avoir une incidence positive dans la vie des personnes vivant avec des maladies mentales ou des problèmes de santé mentale.
