Avoir une meilleure résilience en temps de pandémie

Nous entendons souvent dire qu’une pandémie de maladie mentale suivra celle de la COVID-19, mais ça n’a pas à se produire ainsi. Nous pouvons prendre soin de notre santé mentale et développer notre résilience.

Il suffit d’adopter des comportements et attitudes de vie saine.

Si la détresse vous empêche de fonctionner au quotidien, par exemple, si vos soucis vous empêchent de dormir ou que votre anxiété nuit à votre concentration au travail, demandez l’aide d’un ami, d’un membre de la famille, d’un conseiller ou d’un professionnel. Vous pouvez aussi consulter un site Web traitant de la santé mentale.

Faites attention à ce que vous dites en parlant de santé mentale et à comment vous agissez. Avec nos proches, nous parlons souvent de problèmes ou de blessures physiques avec empathie. Si nous pouvions faire de même lorsque vient le temps de parler de maladie mentale, nous pourrions réduire la stigmatisation qui fait taire tant de voix

Nous pouvons renforcer notre résilience en changeant la manière dont nous concevons la maladie mentale, la manière dont nous en parlons et la manière dont nous réagissons face à elle.