Chez soi

L’activité physique n’est pas seulement bénéfique pour maintenir un corps sain, mais aussi pour améliorer la santé mentale. En fait, les recherches montrent que l’exercice physique est l’un des outils les plus efficaces pour gérer les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression. Pratiquer une activité physique ou des exercices de faible intensité même à des niveaux modestes est bénéfique.

Supporting healing for veterans navigating the transition to post-service life.

Imaginez, si vous le voulez bien, que vous vous réveillez un jour et que votre vie est complètement méconnaissable. Cela pourrait arriver pour beaucoup de raisons, bonnes ou mauvaises. Que faites-vous? Est-ce que vous vous écroulez ou vous continuez à avancer? Ou vous essayez de réinventer le champ des possibles?

La santé mentale constitue un aspect essentiel de votre santé globale. En vieillissant, il se peut que certains changements dans votre santé physique, vos relations sociales et vos habitudes quotidiennes affectent considérablement votre qualité de vie, votre humeur et votre bien-être.

En tant que femme blanche, je vis dans une culture qui accepte de plus en plus de s’ouvrir aux questions de santé mentale et qui comprend de mieux en mieux la maladie mentale, tandis que les personnes – et tout particulièrement les hommes – de couleur sont encore aux prises avec une insupportable stigmatisation culturelle.

Les vétérans canadiens conservent souvent des séquelles physiques ou psychologiques du fait de leur travail et, parfois, ces blessures se cumulent. Au cours des dernières années, le cannabis thérapeutique est...

Quel était l’objectif de l’étude? En tant que première étude de ce genre en Amérique du Nord, le projet visait à concevoir et à mettre à l’essai une nouvelle approche...

En ce moment même, quelle est votre capacité à vous concentrer? Plus important encore, comment vous sentez-vous? Après avoir baigné dans l’anxiété pendant quelques années, vous sentez-vous un peu à bout de souffle? Prenez-vous suffisamment de temps chaque jour pour vous détendre, réfléchir et vous ressourcer?

Lorsque quelqu’un me dit « tu es si courageuse » (comme je l’entends sans cesse), tout ce que je retiens, c’est que pour cette personne, ma vie est pitoyable et je me sens diminuée et réduite à mon diagnostic. Cela me fait penser à une émission que je regardais après l’école sur le thème de « ne jamais baisser les bras » (vous vous souvenez de ces affiches ringardes des années 1980 et 1990 avec un chat suspendu à une corde? Oui, exactement ça.)