Si vous vous sentez bouleversé par le conflit en Ukraine, vous n’êtes pas seul. Les reportages et les images de cette crise ont provoqué de la douleur, de la peur et de l’incertitude dans le monde entier. Ces réactions sont naturelles face à un événement traumatisant, même pour ceux qui ne le vivent pas directement.
Lorsque l’anxiété et le stress sont à leur paroxysme, il est important de préserver son bien-être mental. Les ressources présentées sur cette page ont été créées pour vous aider à le faire.
Que vous ayez besoin de conseils pour réduire votre anxiété, parler à une personne en situation de crise ou répondre aux questions difficiles de vos enfants, il existe un large éventail de ressources qui peuvent vous aider.
Pour obtenir des renseignements à jour sur la réponse du Canada à la crise en Ukraine, y compris l’aide aux Canadiens en Ukraine, veuillez consulter le site Web du gouvernement du Canada.
Espace Mieux-être Canada
Obtenez de l’aide en ligne sur la santé mentale et la consommation gratuitement et en tout temps.
Ressources
Prendre ses soins en charge par un programme
Le stress et l’anxiété survenant à la suite d’un événement traumatique sont des réactions normales. Selon les individus directement concernés, celles-ci sont soit modérées, soit envahissantes.
Aider quelqu’un ayant vécu un événement traumatique
Further details on the background and benefits of the model, including its values, guiding principles, and nine steps.
Astuces pour s’adresser à une personne en crise à l’heure de la COVID-19
La pandémie de COVID-19 en course est une source d’anxiété pour les habitants du pays tout entier, et des collègues, amis et membres de votre famille se tournent possiblement vers vous en quête de soutien.
Comment puis-je aider quelqu’un en détresse psychologique?
A one-page snapshot describing how SC2.0 works in the SC2.0 Newfoundland and Labrador Demonstration Project and how it benefits service users and providers.
Le choix judicieux des sources d’information est essentiel au bien-être mental dans le contexte de la COVID-19
Au milieu de la pandémie de COVID-19, il est de plus en plus difficile d’éviter les manchettes sinistres et les bannières rouges dans les médias d’information. Pour plusieurs d’entre nous, consulter les nouvelles sur le sujet est un moyen de retrouver un semblant de contrôle.
Préserver votre bien-être mental dans les médias sociaux
La prochaine fois que vous finirez de faire défiler votre fil d’actualité, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous ressentez. Il est facile de ne pas s’apercevoir des petits changements lorsque l’on passe rapidement à autre chose.
Astuces pratiques pour réduire l’anxiété
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Avoir une meilleure résilience en temps de pandémie
Nous entendons souvent dire qu’une pandémie de maladie mentale suivra celle de la COVID-19, mais ça n’a pas à se produire ainsi. Nous pouvons prendre soin de notre santé mentale et développer notre résilience.