Si vous êtes en état de détresse, veuillez texter  à 988 n’importe quand. En cas d’urgence, appelez le 9-1-1 ou rendez-vous à votre service d’urgence local.

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La Crise en Ukraine

Ukraine Flag

Si vous vous sentez bouleversé par le conflit en Ukraine, vous n’êtes pas seul. Les reportages et les images de cette crise ont provoqué de la douleur, de la peur et de l’incertitude dans le monde entier. Ces réactions sont naturelles face à un événement traumatisant, même pour ceux qui ne le vivent pas directement.

Lorsque l’anxiété et le stress sont à leur paroxysme, il est important de préserver son bien-être mental. Les ressources présentées sur cette page ont été créées pour vous aider à le faire.

Que vous ayez besoin de conseils pour réduire votre anxiété, parler à une personne en situation de crise ou répondre aux questions difficiles de vos enfants, il existe un large éventail de ressources qui peuvent vous aider.

Pour obtenir des renseignements à jour sur la réponse du Canada à la crise en Ukraine, y compris l’aide aux Canadiens en Ukraine, veuillez consulter le site Web du gouvernement du Canada.

Espace Mieux-être Canada

Obtenez de l’aide en ligne sur la santé mentale et la consommation gratuitement et en tout temps.

Ressources

Le stress et l’anxiété survenant à la suite d’un événement traumatique sont des réactions normales. Selon les individus directement concernés, celles-ci sont soit modérées, soit envahissantes.

Further details on the background and benefits of the model, including its values, guiding principles, and nine steps. 

La pandémie de COVID-19 en course est une source d’anxiété pour les habitants du pays tout entier, et des collègues, amis et membres de votre famille se tournent possiblement vers vous en quête de soutien.

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A one-page snapshot describing how SC2.0 works in the SC2.0 Newfoundland and Labrador Demonstration Project and how it benefits service users and providers.

Au milieu de la pandémie de COVID-19, il est de plus en plus difficile d’éviter les manchettes sinistres et les bannières rouges dans les médias d’information. Pour plusieurs d’entre nous, consulter les nouvelles sur le sujet est un moyen de retrouver un semblant de contrôle.

Accessing social media

La prochaine fois que vous finirez de faire défiler votre fil d’actualité, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous ressentez. Il est facile de ne pas s’apercevoir des petits changements lorsque l’on passe rapidement à autre chose.

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Nous entendons souvent dire qu’une pandémie de maladie mentale suivra celle de la COVID-19, mais ça n’a pas à se produire ainsi. Nous pouvons prendre soin de notre santé mentale et développer notre résilience.